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    健康科普

    春節團圓,不要顧“胃”不顧“腦”哦

    關鍵字:春節 預防 腦血管病      作者:馬悅霞     

    春節團圓,不要顧“胃”不顧“腦”哦

    春節,是全家團圓的大好日子,也是腦血管病的高發時間段,如何避免此類慘劇的發生,讓我們平安的度過一個可以和家人歡聚卻又十分安全的春節呢?北院區神經內科馬悅霞護士長給大家支招,主要做好以下四個方面的管控,就能有效減少腦血管病的發生:

    一、控制好情緒

    春節是一家子歡聚的日子,親戚朋友會聚在一起,愉快或不愉快的事也許會不請自到,這時候要小心哦,血壓就會高,血壓一高,腦血管病就會不請自到。

    所以,要管理好自己的情緒,保持一顆平常心,要知道自己的身體狀況,情緒管理非常重要,切莫大喜大悲、著急上火、郁悶生氣。絕不能發雷霆之怒,腦子承受不了。

    二、控制好嘴巴

    春節期間有太多的美食,一定要抵擋住美食和好酒的誘惑,吃得太飽喝、太多,就會導致血液淤積在胃部,大腦相對缺血,誘發短暫腦缺血發作,嚴重者發生腦血管病。飯吃七分飽,管控好自己的食欲是非常重要的,不但是節假日,平時也是這樣,長壽的秘訣之一就是“要想身體安,耐得三分饑與寒”

    三、規律睡眠

    睡眠對心腦血管病或者高血壓的朋友非常重要,睡眠的質量常常是保持腦血管穩定的最重要因素。熬夜和勞累會使交感神經興奮、心率增快、血壓升高、血液粘稠、血管堵塞,容易發生急性腦血管病。所以必須保證睡眠,不要熬夜,別硬撐著,累了就睡,一定記住保護好大腦,大腦是自己的。

    四、要做好藥物的管控

    平時就有高血壓、糖尿病、高血脂的朋友們,春節期間一定要按時服藥,春節期間,由于飲食和睡眠的不規律常常使患者忘記了服藥或者不再規律的服藥,結果會讓血壓、血糖大幅度波動,對腦血管產生巨大沖擊,容易發生急性腦血管病,所以春節期間一定要按時按量服藥。

    總之,雖然春節是腦血管病的高發時間,只要管控好自己的情緒、飲食、睡眠和藥物,就能夠有效的避免不良事件的發生。

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    編輯:神經內科 張祥建
    2019-02-02 13:50:13
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